Individuele begeleiding

Mindfulness en Voice Dialogue zijn wegen om te bewandelen die ons dichter bij onszelf brengen. We leren de kwetsbaarheid van het mens zijn op te vangen in onze compasievolle anwezigheid.

Voice Dialogue

Voice Dialogue is een gespreksmethode die in de jaren ’70 werd ontwikkeld door Hal en Sidra Stone. Het uitgangspunt is dat onze persoonlijkheid uit meerdere ‘ikken’ bestaat. De methode stelt ons in staat om in gesprek te gaan met deze verschillende delen van onszelf.

Onze omgeving en ervaringen hebben ons gevormd, waardoor sommige eigenschappen meer naar voren komen, terwijl andere weggedrukt of zelfs verborgen blijven. Dit is een heel normaal proces. De verschillende delen van onze persoonlijkheid reageren in het nu, gebaseerd op ervaringen uit het verleden, om nieuwe pijn te voorkomen.
In een Voice Dialogue-sessie maak je kennis met de verschillende delen van jezelf en de rollen die zij vervullen. Elk deel krijgt ruimte om zich te uiten, zodat je ze in hun ‘losse structuur’ kunt zien. Dit biedt je inzicht in de invloed die deze delen hebben op je gedachten, emoties en reactiepatronen, evenals de behoeften die ze vervullen en de zorg die ze bieden.

Voice Dialogue is een praktische en invoelende manier om jezelf en je patronen op een dieper niveau te leren kennen. Je krijgt inzicht in de wortels van je innerlijke structuur.

Dit inzicht zorgt ervoor dat je vanuit een meer centrale positie gaat waarnemen. Je krijgt meer zicht op je menselijke patronen, wat ruimte en zelfacceptatie creëert. Wat vastzat, kan weer gaan stromen, en wat onrustig was, krijgt meer rust. Hierdoor ontwikkel je vanzelf meer compassie voor jezelf en je mens-zijn, waardoor je jezelf op een nieuwe manier gaat ervaren en aandacht geven. Dit voedt je persoonlijke groeiproces.
De kennis en inspiratie uit Voice Dialogue komen ook terug in de workshops.

Meer inzicht

Ben je geïnteresseerd en wil je een afspraak maken voor een kennismaking?

Een (Voice Dialogue) gesprek kan in mijn praktijkkamer of via online videobellen.

Afspraak maken
Naar workshops

Mindful coaching

Mindfulness inzetten als individuele coaching kenmerkt zich door lichaamsgerichte, meditatieve verkenning, waarmee je het voelend vermogen leert kennen en verdiepen.

Over het algemeen hebben we namelijk niet voldoende geleerd om met onze gevoeligheid om te gaan. Onbewust leerden we deze te verdedigen of te vermijden. Dit is heel menselijk. Iedereen is in zekere zin wel bekend met patronen als jezelf afsluiten, een gesprek uit de weg gaan, aanpassen, controle willen hebben of perfectionisme…  Als we mindfulness beoefenen hoeven we minder te ‘fixen’ en kunnen bij ongemak aanwezig blijven zonder meteen reactief te worden. Door onze gevoelens en sensaties bewust te ervaren en op te vangen, ontdekken we tegelijkertijd onze kracht. Bovenal werkt dit helend.

We onderzoeken gedachten, emoties en lichamelijke ervaringen, gebaseerd op het thema dat jij inbrengt. Dit doen we altijd vanuit het nu. Je leert een veilige basis in je lichaam te ervaren, waardoor je je draagkracht kunt verruimen en leert aanwezig te zijn met wat er is.
– Begrijp me goed: met het vergroten van draagkracht bedoel ik niet méér uit het leven halen door meer te kunnen dóen, maar juist meer zeggenschap krijgen door het aanvaarden van wat ís. –
Kwetsbaarheid en kracht, die op het eerste gezicht als tegenpolen lijken, zijn in feite één veld dat ons draagt. We leren te zijn met wat is, en hierdoor ervaren we een andere vorm van vrijheid. Er is minder grijpen en afweren vanuit het idee dat dingen anders zouden moeten zijn. Het aanwezig zijn in het moment is de toegangspoort om jezelf daarna in beweging te brengen. Dan verandert de drijvende kracht, en ervaar je een dieper contact met je mens-zijn.

Kennismaken

Ben je geïnteresseerd en wil je graag een afspraak maken voor een kennismakingsgesprek? Een (begeleidings-) gesprek kan in mijn praktijkkamer of via online videobellen.

contact

Voor wie

Een individueel traject ondersteunt een innerlijk groeiproces op persoonlijk en bewustzijnsniveau.

Er kunnen allerlei redenen zijn waarom je begeleiding wilt voor jouw innerlijke proces. Misschien herken je jezelf in één of meer van onderstaande wensen of situaties:

  • Je verlangt ernaar om minder te ploeteren, jezelf minder aan te passen of perfectionistisch te zijn. Je wilt beter je grenzen voelen en die op een prettige manier leren aangeven – vóórdat het te veel wordt.
  • Je voelt je vastgelopen of geleefd, en verlangt naar meer verbinding met je gevoel, zodat er ruimte en beweging kan ontstaan.
  •  Het leven voelt soms zwaar of moeilijk, en je wilt leren ruimte geven aan de delen in jou die zich zo voelen – zodat er ook meer ontspanning en vreugde mag ontstaan.
  •  Je merkt dat je innerlijke patronen en delen beter wilt leren begrijpen, zodat er meer compassie en mildheid in je kan opbloeien.
  • Je wilt de verhalen die je jezelf vertelt anders gaan beleven – met wat meer afstand, helderheid en keuzevrijheid.
  • Je innerlijke criticus of angstige delen mogen wat minder grip op je hebben, terwijl ze wel gezien worden en tot rust mogen komen.
  • Je wilt nieuwe of verloren delen van jezelf integreren in je leven. In de dialoog met deze delen kunnen ze vertellen wat ze nodig hebben om weer een plek te krijgen.

Al deze bewegingen brengen je dichter bij een nieuwe emotionele balans.
Je ontwikkelt meer veerkracht en een zachte “go with the flow”-houding, waarin je ruimte houdt voor de kwetsbaarheid van het leven, jezelf én je levenskracht.

Open voor het innerlijk proces

Twijfel je of jouw vraag past binnen een individueel traject?
Voel je welkom om contact op te nemen en je wensen of vragen met me te delen.
Afspraak maken
Naar workshops

Proces en Bijdrage

We plannen indien gewenst een vrijblijvend kennismakingsgesprek om te voelen of het klopt om samen te werken. In dit gesprek verkennen we jouw verlangens en behoeften.

Het werken met de thema’s waarmee jij komt, zet een innerlijk proces in gang. Daarom vind ik het belangrijk dat dit openen de ruimte en aandacht krijgt. Vaak vormen drie sessies een mooie basis om de methode en de werking op een goede manier te ervaren.

Daarna stemmen we samen af of en hoe we het traject voortzetten, passend bij jouw proces en wensen.

 

Investering

Een sessie Mindful Coaching of Voice Dialogue duurt anderhalf uur en vindt plaats bij mij aan huis, of – als dat beter past – via online videobellen.

Een sessie duurt 90 min en kost 85,-.

Als je de afspraak annuleert 24u van te voren worden de kosten niet in rekening gebracht.

Afspraak maken
Naar workshops

Workshops

De workshops bieden een veilige bedding en afgestemde ondersteuning voor zelfonderzoek, vanuit een basis van rust, aanwezigheid en ontspanning.
Lees verder

Over mij

Bewustwording is voor mij een steeds dieper openen en overgeven aan de stroom van het leven. Het is het omarmen van het mens-zijn, en het toelaten én volgen van onze authentieke levenskracht. Dit is hoe ik het ervaar – en wat ik wil doorgeven.
Lees verder

Agenda

Op de volgende data zijn er bijeenkomsten:

Voorlopig zijn er geen bijeenkomsten. Laat een berichtje achter als je op de hoogte gehouden wilt worden.

AGENDA