Individuele begeleiding
Afhankelijk van jouw wens en vraagstuk kiezen we voor Mindful Coaching of Voice Dialogue. Mindful Coaching gebruiken we wanneer we het lichaam en meditatieve verkenning als toegangspoort willen inzetten voor bewustwording. Voice Dialogue richt zich daarentegen op het werken met innerlijke delen.
Soms is het waardevol om een combinatie van beide methoden te maken.
Mindful coaching
Mindful coaching is een methode die bewustwording brengt via het lichaam. Het kenmerkt zich door lichaamsgerichte, meditatieve verkenning, waarmee je het voelend vermogen kunt leren kennen en verdiepen.
We onderzoeken gedachten, emoties en lichamelijke ervaringen, gebaseerd op het thema dat jij inbrengt. Dit doen we altijd vanuit het nu. Je leert een veilige basis in je lichaam te ervaren, waardoor je je draagkracht kunt verruimen en leert aanwezig te zijn met wat er is.
– Begrijp me goed: met het vergroten van draagkracht bedoel ik niet méér uit het leven halen door meer te kunnen dóen, maar juist meer zeggenschap krijgen door het aanvaarden van wat ís. –
Over het algemeen hebben we niet geleerd om met onze gevoeligheid om te gaan. Onbewust hebben we vaak geleerd deze te verdedigen of te vermijden. Dit is heel menselijk. Door onze gevoelens en sensaties bewust te ervaren en op te vangen, ontdekken we tegelijkertijd onze kracht. Bovenal werkt dit helend.
Voice Dialogue
Voice Dialogue is een gespreksmethode die in de jaren ’70 werd ontwikkeld door Hal en Sidra Stone. Het uitgangspunt is dat onze persoonlijkheid uit meerdere ‘ikken’ bestaat. De methode stelt ons in staat om in gesprek te gaan met deze verschillende delen van onszelf.
Onze omgeving en ervaringen hebben ons gevormd, waardoor sommige eigenschappen meer naar voren komen, terwijl andere weggedrukt of zelfs verborgen blijven. Dit is een heel normaal proces. De verschillende delen van onze persoonlijkheid reageren in het nu, gebaseerd op ervaringen uit het verleden, om nieuwe pijn te voorkomen.
In een Voice Dialogue-sessie maak je kennis met de verschillende delen van jezelf en de rollen die zij vervullen. Elk deel krijgt ruimte om zich te uiten, zodat je ze in hun ‘losse structuur’ kunt zien. Dit biedt je inzicht in de invloed die deze delen hebben op je gedachten, emoties en reactiepatronen, evenals de behoeften die ze vervullen en de zorg die ze bieden.
Voice Dialogue is een praktische en invoelende manier om jezelf en je patronen op een dieper niveau te leren kennen. Je krijgt inzicht in de wortels van je innerlijke structuur.
Proces en Bijdrage
We plannen indien gewenst een vrijblijvend kennismakingsgesprek om te voelen of het klopt om samen te werken. In dit gesprek verkennen we jouw verlangens en behoeften.
Het werken met de thema’s waarmee jij komt, zet een innerlijk proces in gang. Daarom vind ik het belangrijk dat dit openen de ruimte en aandacht krijgt. Vaak vormen drie sessies een mooie basis om de methode en de werking op een goede manier te ervaren.
Daarna stemmen we samen af of en hoe we het traject voortzetten, passend bij jouw proces en wensen.
Voor wie
Een individueel traject ondersteunt een innerlijk groeiproces op persoonlijk en bewustzijnsniveau.
Er kunnen allerlei redenen zijn waarom je voelt dat het tijd is om begeleiding te zoeken. Jouw proces is uniek en de mogelijkheden zijn oneindig. Misschien herken je jezelf in één of meer van onderstaande wensen of situaties:
- Je wilt jezelf op een completere, diepere manier leren kennen, met aandacht voor al je innerlijke delen.
- Je verlangt ernaar om minder te ploeteren, jezelf minder aan te passen of perfectionistisch te zijn. Je wilt beter je grenzen voelen en die op een prettige manier leren aangeven – vóórdat het te veel wordt.
- Je voelt je vastgelopen of geleefd, en verlangt naar meer verbinding met je gevoel, zodat er ruimte en beweging kan ontstaan.
- Het leven voelt soms zwaar of moeilijk, en je wilt leren ruimte geven aan de delen in jou die zich zo voelen – zodat er ook meer ontspanning en vreugde mag ontstaan.
- Je merkt dat je innerlijke patronen en delen beter wilt leren begrijpen, zodat er meer compassie en mildheid in je kan opbloeien.
- Je wilt de verhalen die je jezelf vertelt anders gaan beleven – met meer afstand, helderheid en keuzevrijheid.
- Je innerlijke criticus of angstige delen mogen wat minder grip op je hebben, terwijl ze wel gezien worden en tot rust mogen komen.
- Je wilt nieuwe of verloren delen van jezelf integreren in je leven. In de dialoog met deze delen kunnen ze vertellen wat ze nodig hebben om weer een plek te krijgen.
Workshops
De workshops bieden een veilige bedding en afgestemde ondersteuning voor zelfonderzoek, vanuit een basis van rust, aanwezigheid en ontspanning.
Over mij
Bewustwording is voor mij een steeds dieper openen en overgeven aan de stroom van het leven. Het is het omarmen van het mens-zijn, en het toelaten én volgen van onze authentieke levenskracht. Dit is hoe ik het ervaar – en wat ik wil doorgeven.
Agenda
Op de volgende data zijn er bijeenkomsten:
Voorlopig zijn er geen bijeenkomsten. Laat een berichtje achter als je op de hoogte gehouden wilt worden.